Lär dig hantera din stressnivå, verktyg att använda under julstressen

23 11 2010

TIPS & TRIX PÅ HUR DU KAN MINSKA DIN STRESSNIVÅ!

*God självinsikt och ökad medvetenhet

*Lär dig planera, prioritera och delegera

*Våga säga NEJ

*Ta ansvar för dina egna tankar/känslor/beteende

*Skapa dig ett lugn att acceptera det du inte kan påverka just nu, mod att förändra det du kan och förstånd att inse skillnaden.

*Ha en sund kosthållning och motionera

*Använd dig av Mentalträning, affirmationer/visualiseringar samt avslappningsövningar

*KASAM, Känsla av sammanhang

*Gör det du tycker ger dig energi

*Tillåt dig att ha ”bara vara” tid

*Skratta och le

¤Anna¤

About these ads

Åtgärder

Information

2 responses

23 11 2010
Sara

Ett annat tips är att strunta i julklappar till vuxna, det skapar mindre stress. Om man ska hårddra det så är det att byta pengar. Som vuxen har man i princip införskaffat sig det man redan vill ha.

23 11 2010
ainsidejob

TACK för ditt svar Sara, visst är det så i många fall!

Fast jag tycker det är mysigt att lulla runt och köpa något som är eftertänksamt till min omgivning.

Behöver inte vara dyrt och påkostat, det kan vara ett egen gjort julkort eller vad sm hellst :)

Tanken som räknas tycker jag passar in där.

Men jag håller med dig till den del om det bara är för att ”det ska vara”…
:)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s




Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 320 andra följare

%d bloggare gillar detta: