TIPS & TRIX PÅ HUR DU KAN MINSKA DIN STRESSNIVÅ!
*God självinsikt och ökad medvetenhet
*Lär dig planera, prioritera och delegera
*Våga säga NEJ
*Ta ansvar för dina egna tankar/känslor/beteende
*Skapa dig ett lugn att acceptera det du inte kan påverka just nu, mod att förändra det du kan och förstånd att inse skillnaden.
*Ha en sund kosthållning och motionera
*Använd dig av Mentalträning, affirmationer/visualiseringar samt avslappningsövningar
*KASAM, Känsla av sammanhang
*Gör det du tycker ger dig energi
*Tillåt dig att ha ”bara vara” tid
*Skratta och le
¤Anna¤
Här bygger jag broar mellan
Ett annat tips är att strunta i julklappar till vuxna, det skapar mindre stress. Om man ska hårddra det så är det att byta pengar. Som vuxen har man i princip införskaffat sig det man redan vill ha.
TACK för ditt svar Sara, visst är det så i många fall!
Fast jag tycker det är mysigt att lulla runt och köpa något som är eftertänksamt till min omgivning.
Behöver inte vara dyrt och påkostat, det kan vara ett egen gjort julkort eller vad sm hellst
Tanken som räknas tycker jag passar in där.
Men jag håller med dig till den del om det bara är för att ”det ska vara”…
